2015. szeptember 8., kedd

A békés harcos útja, avagy a jóga eszköztára harcművészeknek (is)

Rickson Gracie edzését nézve, eszembe jutott, hogy mostanában sokan a jógát csak az ászanákban élik meg. Tehát ha jógázól, akkor ászanákat végzel, slussz! :)
Na de, ugye tudjuk, hogy "a jóga az elme perdüléseinek a lebírása" és, hogy a jóga nyolcas felosztásában a harmadik az ászana gyakorlás, de mellette ott van még 7 másik rész (ág, láb, kar, ki minek nevezi)! 
Rickson Gracie az ászanák mellett beszél (és végzi is) a légzőgyakorlatokról (kapalabathi), energetikai munka (bandhák),  meditációról.
Ebből egy olyan fura érzésem támadt, hogy lehet, hogy valaki rendszeresen jógázik, de csak ászanákat gyakorol, míg ez a harcművész a jóga eszköztárából többet használ mint csak az ászanák! Elgondolkodtató! :) 
 pascsimottánászana

 pádángustászana

adho mukha virászana 

 mardzsali

 urdhva mukha svanászana

 pránajáma

 udijána bandha

A teljes videó itt érhető el: Rickson_Gracie_Workout


Jógaórák a hét minden napján a Prána jógastúdióban! www.gaborjoga.hu