2017. május 4., csütörtök

Helyes testtartás, helyes légzés

Tudtad? Ha helyes a testtartásod, a légzés automatikusan javul, normalizálódik!
A helytelen, hanyag testtartás következménye a nehezen mozgó rekeszizom. "A rekeszizom (diaphragma) a legfontosabb légzőizom." (Balogh Ildikó: Mozgás ABC, kineziológiai alapismeretek).
"Hogy milyen következményekkel jár ennek a leghatékonyabb légzőizomnak a működési zavara, azt a következő példán szeretném bemutatni: ha belégzés során a rekeszizom 1cm-rel lefelé mozdul el, akkor 300-500ml levegő áramlik be a tüdőbe. Ez hozzávetőlegesen egy nyugalmi légvétel térfogatának felel meg. (!) Egészséges körülmények között maximális belégzésnél a rekesz sülyedésének a mértéke a 10cm-t is meghaladhatja. Ez is alátámasztja a hasi (rekeszizom) légzés jelentőségét!" (Dr. Lengyel László: légzőtorna, légzésszabályozás)







Jógaórák a hét minden napján a Prána jógastúdióban! www.gaborjoga.hu 

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése